ライフスタイル

【理学療法士が教える】初心者こそパーソナルジムに行くべき！その理由とオススメのパーソナルジム3選！

2025年10月28日 藤野リョウ

ボサルンブログ

映画やSNSで無駄のないキレイなカラダを見ると、 「私もあんなスタイルのいいカラダになりたいな〜」 「僕もあんなムキムキで男 …

プロテイン

【30代からプロテインを飲もう！】5年間MYPROTEINを飲み続けている理学療法士が解説！

2025年10月24日 藤野リョウ

ボサルンブログ

仕事、趣味、家庭、とても充実する30代。 しかし、10年以上先を見越した行動はできていますか？ 「脂肪がついてきた」　「 …

ライフスタイル

【具体策あり！】今すぐできる！時間を作るためのアプリ・iPhoneの設定！

2025年10月5日 藤野リョウ

ボサルンブログ

トレーニングする時間がないと言う人が多くいます。 その原因は、時間管理ができていないからです。 https://fuji …

ライフスタイル

【トレーニングが続かない人必読】行動するための時間管理術！

2025年10月1日 藤野リョウ

ボサルンブログ

前回のマインド編では、「理由の強さ」が大切と伝えました。 https://fujicaf.com/actionmindfore …

ライフスタイル

【トレーニングが続かない人必読】行動するためのマインド！

2025年9月30日 藤野リョウ

ボサルンブログ

トレーニングを続けることができていますか？ 「時間がない」といって諦めていませんか？ この記事を読めばそんな自分を変える …

プロテイン

【初心者必見】理学療法士おすすめのプロテイン４選（２０２５年版）

2025年9月27日 藤野リョウ

ボサルンブログ

どこでも手に入れることのできるプロテイン！ でも種類が多すぎてどれを選べばいいか困ることありませんか😓 僕はいつも「試飲した …

ライフスタイル

【筋トレを始める人必見】ジム？それとも家？お金で考えるトレーニングの場所

2025年9月1日 藤野リョウ

ボサルンブログ

トレーニングを始める人はまずこんな悩みを抱えると思います。 ジムでトレーニング　VS　家でトレーニング この悩みについて …

筋トレ

これさえあれば間違いなし！家トレにオススメのトレーニング器具5選

2025年7月9日 藤野リョウ

ボサルンブログ

理想のカラダを手に入れるうえで、必要なものはなにか？ それは次の3つ 継続力　ー　とにかく続けることのできる力  …

プロテイン

【最強の習慣】就寝前に飲むプロテインが身体・未来を作る！理学療法士がわかりやすく解説！

2025年7月5日 藤野リョウ

ボサルンブログ

「寝る前にプロテインを飲むといいらしい」 筋トレや健康に関心がある方なら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？  …

プロテイン

【朝を制す！】筋肥大を最大化するたんぱく質の摂取タイミング

2025年6月1日 藤野リョウ

ボサルンブログ

筋トレを頑張っているのに、なかなか筋肉が大きくならない。 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、たんぱく質を「どのタイミン …

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プロテイン

【30代からプロテインを飲もう！】5年間MYPROTEINを飲み続けている理学療法士が解説！

2025年10月24日 藤野リョウ

ボサルンブログ

仕事、趣味、家庭、とても充実する30代。 しかし、10年以上先を見越した行動はできていますか？ 「脂肪がついてきた」　「 …

プロテイン

【初心者必見】理学療法士おすすめのプロテイン４選（２０２５年版）

2025年9月27日 藤野リョウ

ボサルンブログ

どこでも手に入れることのできるプロテイン！ でも種類が多すぎてどれを選べばいいか困ることありませんか😓 僕はいつも「試飲した …

プロテイン

【最強の習慣】就寝前に飲むプロテインが身体・未来を作る！理学療法士がわかりやすく解説！

2025年7月5日 藤野リョウ

ボサルンブログ

「寝る前にプロテインを飲むといいらしい」 筋トレや健康に関心がある方なら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？  …

プロテイン

【朝を制す！】筋肥大を最大化するたんぱく質の摂取タイミング

2025年6月1日 藤野リョウ

ボサルンブログ

筋トレを頑張っているのに、なかなか筋肉が大きくならない。 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、たんぱく質を「どのタイミン …

プロテイン

【筋トレ初心者必見！】プロテインの選び方・飲み方・効果

2025年5月31日 藤野リョウ

ボサルンブログ

筋トレを始めたばかりの頃、「プロテインって飲んだほうがいいの？」「どれを選べばいいの？」と疑問に感じたことはありませんか？私も最初は …

プロテイン

【高タンパクな朝食】毎朝5分で作れるプロテインオートミール

2025年3月16日 藤野リョウ

ボサルンブログ

朝、タンパク質を摂取することで、「カラダのリズムが整う」「ダイエットに効果がある」「筋肉を維持する」と様々な効果が期待できま …

プロテイン

【トレーニング初心者でもわかる】タンパク質について！

2025年2月28日 藤野リョウ

ボサルンブログ

この記事では ・理想の身体を作りたい ・タンパク質についてあまり知識がない という人のために わかり …

ライフスタイル

【理学療法士が教える】初心者こそパーソナルジムに行くべき！その理由とオススメのパーソナルジム3選！

2025年10月28日 藤野リョウ

ボサルンブログ

映画やSNSで無駄のないキレイなカラダを見ると、 「私もあんなスタイルのいいカラダになりたいな〜」 「僕もあんなムキムキで男 …

ライフスタイル

【具体策あり！】今すぐできる！時間を作るためのアプリ・iPhoneの設定！

2025年10月5日 藤野リョウ

ボサルンブログ

トレーニングする時間がないと言う人が多くいます。 その原因は、時間管理ができていないからです。 https://fuji …

ライフスタイル

【トレーニングが続かない人必読】行動するための時間管理術！

2025年10月1日 藤野リョウ

ボサルンブログ

前回のマインド編では、「理由の強さ」が大切と伝えました。 https://fujicaf.com/actionmindfore …

ライフスタイル

【トレーニングが続かない人必読】行動するためのマインド！

2025年9月30日 藤野リョウ

ボサルンブログ

トレーニングを続けることができていますか？ 「時間がない」といって諦めていませんか？ この記事を読めばそんな自分を変える …

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【筋トレを始める人必見】ジム？それとも家？お金で考えるトレーニングの場所

2025年9月1日 藤野リョウ

ボサルンブログ

トレーニングを始める人はまずこんな悩みを抱えると思います。 ジムでトレーニング　VS　家でトレーニング この悩みについて …

プロテイン

【最強の習慣】就寝前に飲むプロテインが身体・未来を作る！理学療法士がわかりやすく解説！

2025年7月5日 藤野リョウ

ボサルンブログ

「寝る前にプロテインを飲むといいらしい」 筋トレや健康に関心がある方なら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？  …

プロテイン

【高タンパクな朝食】毎朝5分で作れるプロテインオートミール

2025年3月16日 藤野リョウ

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朝、タンパク質を摂取することで、「カラダのリズムが整う」「ダイエットに効果がある」「筋肉を維持する」と様々な効果が期待できま …

ライフスタイル

プロフィール

2025年3月14日 藤野リョウ

ボサルンブログ

こんにちは。ボサルンブログを運営している藤野リョウといいます。 1989年生まれの理学療法士です。 人生を豊かにするためには「カラダが資本」！ カラダづくりに欠か …

ライフスタイル

【理学療法士が教える】初心者こそパーソナルジムに行くべき！その理由とオススメのパーソナルジム3選！

2025年10月28日 藤野リョウ

ボサルンブログ

映画やSNSで無駄のないキレイなカラダを見ると、 「私もあんなスタイルのいいカラダになりたいな〜」 「僕もあんなムキムキで男 …

プロテイン

【30代からプロテインを飲もう！】5年間MYPROTEINを飲み続けている理学療法士が解説！

2025年10月24日 藤野リョウ

ボサルンブログ

仕事、趣味、家庭、とても充実する30代。 しかし、10年以上先を見越した行動はできていますか？ 「脂肪がついてきた」　「 …

筋トレ

これさえあれば間違いなし！家トレにオススメのトレーニング器具5選

2025年7月9日 藤野リョウ

ボサルンブログ

理想のカラダを手に入れるうえで、必要なものはなにか？ それは次の3つ 継続力　ー　とにかく続けることのできる力  …

プロテイン

【トレーニング初心者でもわかる】タンパク質について！

2025年2月28日 藤野リョウ

ボサルンブログ

この記事では ・理想の身体を作りたい ・タンパク質についてあまり知識がない という人のために わかり …

筋トレ

【大胸筋】ベンチプレスとダンベルベンチプレス　大胸筋の筋肥大にはどちらがオススメ？！

2025年1月23日 藤野リョウ

ボサルンブログ

要約：男らしい大胸筋になりたいけど、基本のトレーニングは何をしたらいい？ベンチプレス？ダンベルベンチプレス？この悩みに対して、論 …